Hormonske promjene u menopauzi mogu da uzrokuju dobijanje na težini oko stomaka, kukova i na butinama, ali isto tako činjenica je i da mnoge žene svoj izgled pravdaju mitom da se „goje od disbalansa hormona“.
Stručnjaci navode da se to dešava zbog nekoliko procesa, a prije svega zbog toga što se metabolizam usporava.
“Menopauza predstavlja prirodan biološki proces u organizmu koji se kod žena javlja imeđu 45 i 55 godina. Redovnom fizičkom aktivnošću može doprinjeti tome da se spriječi nastanak osteoporoze, te da se adekvatno unose određeni nutrijenti i na taj način da se spriječi nagomilavanje masnih naslaga u organizmu”, objasnio je ginekolog Mirza Šačić..
Napomeo i prve simptome koji su vidljivi kod žena.
“Javljaju se talasi vrućine, prije svega u gornjim dijelovima tijela, znijenje, crvenilo, višak kilograma, naročito u predelu stomaka. Također, može doći i do problema tokom sna, kao što je buđenje tokom noći i nesanica, ali i depresija i anksioznost”, poručio je ginekolog.
Unos određenih namirnica je ključan faktor, kaže Šačić.
“U menopauzi se treba skoncentrisati na nisko kalorične obroke, više puta dnevno a koji se svode na unos voća i povrća što utiče na zdravlje kože, krvnih sudova i kostiju, te mogu doprinjeti, iako ulazi u menopauzu, da se žena osjeća dobro u svom tijelu”, dodao je on.
Sa smanjenjem estrogena smanjuje se i količina vitamina D u organizmu, a koji je bitan za apsorciju kalcijuma
“Preporučena doza, kod žena između 50 i 70 godiina, je oko 1200 miligrama, a kod muškaraca 1000, koja se poslije 70 godine života povećava na 1200 miligrama, što je veoma važno kako bise spriječile pojave slabost koštanog sistema, a koji mogu dovesti do raznih problema, kao što su povrede”, riječi su Šačića.
Napominje da se terapije ne smije uzimati na svoju ruku, jer može doći do neželjenih reakcija.
“Na taj način može ugroziti zdravlje, ali i dovesti do još većeg hormonskog disbalansa, odnosno neravnoteže. Važno da ništa ne treba raditi na svoju ruku već uz dogovor sa ljekarom ginekologom i endrokrinologom i ta hormonska terapija koja se uzima treba biti na adekvatan način”, podvukao je Šačić.
Preporučuje da svaka žena, koliko god bilo teško, proba da drži višak kilograma pod kontrolom jer kilogrami povećavaju rizik od karcinoma, posebno karcinoma dojke, dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti, pa je veoma važno da žena bude fizički aktivna.
FOTO/TEKST: SANA-A. Alić
The post Da li hormoni utiču na gojaznost kod žena? first appeared on SANA.
The post Da li hormoni utiču na gojaznost kod žena? appeared first on SANA.
